变啦:看得见的瘦身之旅

2019-06-20 16:49 来源 : IT商业新闻网

  减肥不易,甩肉更难,脂肪不是你想烧,想烧就能烧。减肥的路上我们不仅要跟自己的意志力搏斗,还要避免路上遇到坑,那些年我们减肥路上跳过的“坑”,一起来看一下:

  误区一:不吃晚饭就能瘦。很多人相信“过午不食”的减肥方法,但这并不科学。晚餐到早餐这段时间人体需要消耗大量的能量,长期不吃晚餐伤脾胃,容易胀气和便秘,还会增加肠胃吸收率,让体重反弹的更快。

  误区二:不吃肉就能瘦。很多人以为“以形补形”,吃肉是长胖的原因,所以坚决吃素。但实际上胖瘦与吃肉多不多并无多大关联,相反为了减肥我们还需要适当补充一点肉类,因为肉类食物是人体重要的蛋白质主要来源之一,蛋白质是肌肉的主要构成部分,如果蛋白质量不足,很容易肌肉量,从而导致人体代谢机能下降,引发肥胖。

  误区三:运动后不吃东西。一般人都认为运动就是消耗热量,运动后再吃东西就是把减掉的热量又补回来了。这样是不对的,运动之后,一定要吃一些东西,一方面补充体力,另一方面可以给后续的热量消耗以及肌纤维的生长提供能量。

  误区四:吃减肥药就能瘦。很多人想要减肥但又比较懒惰,容易听信市面上减肥药的宣传,什么左旋肉碱、瘦身茶啊这些。“是药三分毒”且不说,长期使用药物减肥,损坏肠道功能,造成身体机能的紊乱,还会使皮肤变得“非常松弛”完全没有弹性,产生依赖性,一旦停药会迅速原样!而且更胖!!

  误区五:以为减肥就是减重。减肥并不等于减重,我们体重由水分、脂肪、肌肉等组成,有时候我们发现上个厕所体重都瘦几斤,然而我们看起来并没有瘦。正确的减肥是把身体多余的脂肪减掉,减脂是更加健康的一种减肥方式。

图片1.png

  变啦来支招:变啦是一款专注科学减脂的APP,里面的方法科学安全有效率。变啦的营养餐也是低热量,营养全的靠谱食品。一块营养餐含有59种营养,调理脂肪代谢平衡;59种营养也不是随便给的,这些营养都是要发挥作用的。营养餐让我们胃缩小,养成科学健康的饮食习惯;还能抑制肥胖基因表达,遗传胖也能减下来,把易胖体质改变成易瘦体质。想要科学减肥,变啦你值得拥有。今年夏天快来变啦体验你的瘦身之旅吧!